Metoda

WPROWADZENIE

 
Metoda Feldenkraisa® polega na odkrywaniu siebie, poznawaniu własnego ciała, rozwijaniu swoich możliwości poprzez ruch. Istotą tego procesu jest zdolność naszego układu nerwowego do ciągłych zmian dotyczących sposobu poruszania się, reagowania na bodźce.
 
Świadomość Poprzez Ruch (Awareness Through Movement®) - bo tak Moshe Feldenkrais nazwał krótkie lekcje (treningi ruchowe), które poprzez mały ruch pomagają nam zrozumieć co dzieje się z nami i w nas - uczą nas rozpoznawać, który ruch jest dla nas dobry, a który przeciążający i jeśli w trakcie lekcji rozpoznamy taki ruch szukamy innego bardziej odpowiedniego dla naszej aktualnej kondycji psychofizycznej.
 
W dzieciństwie, gdy stopniowo uczyliśmy się siadać, chodzić, biegać... tworzyliśmy szlaki ruchowe, tak by w przyszłości automatycznie z nich korzystać na zasadzie bodziec - reakcja; myślisz o ruchu i ruch automatycznie się dzieje...
 
Ale my zmieniamy się, zmieniają się nasze potrzeby, temperament i ciało i jeśli nie zmienimy sposobu posługiwania się ciałem, to może nas spotkać przykra niespodzianka.
Przypomina to trochę sytuację kierowcy, który posługując się mapą sprzed kilku, kilkunastu lub kilkudziesięciu lat próbuje przejechać Warszawę, Tokio lub Nowy Jork...
 
W trakcie lekcji poprzez mały ruch niepostrzeżenie odkrywamy, że bez wysiłku robimy to, co jeszcze do niedawna wydawało się poza zasięgiem naszych możliwości.... ruch do niedawna jeszcze niemożliwy, nagle staje się nie tylko osiągalny, ale łatwy i przyjemny, inaczej poruszamy się.... inaczej poprzez ciało wyrażamy nasze emocje uczucia...stajemy się inni...Jeśli ciało nie boli, jeśli ruch nie straszy to zmienia się sposób w jaki postrzegamy siebie...
 
 

TECHNIKI

 
Lekcje prowadzone są w formie grupowej:
 
ATM® (Awareness Through Movement®) – Świadomość Poprzez Ruch - ok. 60minutowe zajęcia grupowe,
w każdy poniedziałek i środę o godz. 18.15 w Fabryce Ruchu i Zdrowia HARMONYA (www.harmonya.pl)
 
 
oraz indywidualnej:
 
FI® (Functional Integration)® - Integracja Funkcjonalna - to również forma lekcji, ale tutaj odpowiednio przeszkolony nauczyciel poprzez układ kostny niweluje napięcia zapisane w ciele.
 
Zapraszamy również na tematyczne WARSZTATY METODY FELDENKRAISA® - cyklicznie organizowane sekwencje kilku, spójnych ze soba lekcji ATM®
 
 

DLA KOGO?

 
  • DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY CHCĄ POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA, ŻYĆ BEZ BÓLU, COFNĄĆ BIOLOGICZNY CZAS.
  • Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć potencjał ruchowy, żyć bez bólu, poprawić koordynację wzrokowo - ruchową i koordynację ruchowo - oddechową, co sprawi, że ruch będzie pełen wdzięku, gracji.
  • Dla tancerzy, muzyków, aktorów czy sportowców chcących zwiększyć swój potencjał.
     
  • Dla terapeutów, rehabilitantów, ludzi zainteresowanych pracą z ciałem, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę.
     
  • Dla osób z problemami w obrębie aparatu ruchu (profilaktyka bólów kręgosłupa i innych dolegliwości bólowych).
 
Prowadzimy również małe grupy terapeutyczne i pracę indywidualną dla osób z konkretnymi problemami ruchowymi lub zaburzeniami neurologicznymi.
 
 

Korzyści z pracy Metodą Feldenkraisa®:

 
  •  Lepsze samopoczucie (fizyczne i psychiczne)
  •  Poprawa postawy ciała, większa ruchomość stawów
  •  Lepsza koordynacja ruchowa
  •  Skuteczna walka ze stresem
  •  Zwiększenie potencjału ruchowego
  •  Łatwość i gracja ruchów
  •  Poprawa funkcjonowania zmysłów
  •  Większa świadomość siebie, umiejętność kierowania uwagi i łatwość jasnego myślenia
  •  Redukcja bólu i zmęczenia
  •  Unikanie kontuzji
  •  Zmiana wzorców ruchowych na bardziej funkcjonalne, łatwiejsze i zdrowsze.
  • Drukuj